CİMNASTİK.

Cimnastik hem kız hem de erkek çocuklarda fiziksel ve ruhsal gelişimi sağlar. Çocuklar özgüven, displin, zeka, kuvvet, esneklik ve estetik kazandırarak fiziki gelişimi sağlar. Düzenli yapılan jimnastik branşı çocukları geleceğe hazırlar aynı zamanda diğer sporların temelini oluşturur.

KİCK BOKS

Kick boks branşı çocuk guruplar ve yetişkinler için farklı antrenman yöntemleri ile yapılmaktadır. Düzenli yapılan çalışmalar dayanıklılık, çeviklik, koordinasyon ve denge gibi bir çok özelliği aynı anda geliştirebilir hızlı form tutmanızı sağlar.Kick Boks branşının tüm vücudun aynı anda çalıştırarak yüksek miktarda kalori yakımına yardımcı olur.

Tekme yumruk kombinasyonları ile günün stresini ortadan kaldırılabilir zihinsel sağlığınızı üst düzeye çıkartabilirsiniz. Son yılarda yüksek kalori yakımı nedeni ile en çok tercih edilen branşlar arasındadır

TAEKWONDO

Taekwondo branşı çocukların fiziksel ve ruhsal bakımdan gelişimizi sağlar. Düzenli yapılan antrenmanlar ile dayanıklılık, çeviklik, koordinasyon ve denge gibi bir çok özelliği aynı anda geliştirebilir. Yüksek enerjiye sahip çocuklar yapılan çalımlar ile daha sakin içe dönük çocuklarda ise duyguları kontrol altına alabilme özelliklerini geliştirerek özgüveni yüksek saygılı bireyler olmalarına katkı sağalmaktadır.

fonksiyonel antrenman

Fonksiyonel antrenman, günlük hayatınızda  yaptığınız hareketlerin  benzerlerini  içeren egzersiz türüdür. Fonksiyonel hareketler  vücudunuzda bütün olarak çalışan büyük kas gruplarını kullanır. Fonksiyonel antrenman günlük hayattaki yaşam kalitenizin gelişmemesine katkıda bulunur. Bu antrenman tipi, vücudun neredeyse tamamını çalıştırır ve bir yere kadar herhangi bir ekipmana ihtiyaç duyulmaksınız sadece vücut ağırlığı ile gerçekleştirilebilir.

Belli bir süre zarfında gerçekleştirilen fonksiyonel hareketlerden oluşan sürekli değişen egzersizlere dayanan bir egzersiz türüdür. Kardiyovasküler egzersizler, ağırlık kaldırma ve kuvvet çalışmaları ile kişinin farklı becerilerini ve fiziksel yeteneklerini geliştirir.Diğer antrenmanlara oranla çok daha kısa sürede daha fazla kalori yaktırır ,İdeal vücut formuna ulaşmaya yardımcıdır, Sürekli farklı egzersiz hareketleri yapılacağı için motivasyon düşüklüğü yaşanmaz.

PİLATES.

Pilates kendinize olan güveninizi arttırır. Stresten kurtulmak için pilates yapmalısınız. Farkındalık ve konsantrasyon ile yaptığınız her pilates hareketi ‘orada ve anda bulunmanızı’ sağlar.

Pilates egzersizleri ile tüm kas guruplarınızı kuvvetlendirebilir vücudunuzu eşit bir şekilde geliştirebilir formunuzu kazanabilirsiniz. Yapılan egzersizler sonrasında kaslarınız sıkılaşır kan dolaşımınız hızlandırarak kanın kaslara, organlara ve dokulara doğru bir şekilde gitmesini sağlayabilirsiniz.

Düzenli yapılan pilates çalışmaları fiziksel dayanaklılığı artırır, hatalı duruşları düzeltir, kendinize olan güveni artırır, yorgunluk şikayetlerinizi ortadan kaldırır yaşam kalitenizi yükseltir.

İ